Power Napping
Energieschlaf für zwischendurch – den (All-)Tag neu starten-

Das Kunststück der Lebensweisheit ist, den Schlaf jeder Art
zur rechten Zeit einzuschieben wissen
.
(Nietzsche, Werke II Morgenröte)

Wenn es stressig ist, wird als Erstes am Schlaf gespart. Dabei ist der richtige Schlafrhythmus so wichtig wie gesunde Ernährung und Sport treiben. Durch einen Power Napping werden Leistungsbereitschaft sowie körperliche und geistige Befindlichkeit gesteigert. Auch das Risiko von Fehlern und Unfällen am Arbeitsplatz sinkt deutlich. Ein Schläfchen als Mittagspause steigert die Lebensqualität, Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und die Leistungsfähigkeit. Zehn bis 20 Minuten sind genug um vom täglichen Stress abschalten zu können. Die beste Zeit für einen Power Napping ist nach dem Essen zwischen 12 und 14 Uhr. Den Kopf auf die Tischplatte legen oder sich im Bürostuhl zurücklehnen um die Augen kurz schließen. Entscheidend ist nicht das Schlafen selbst, sondern das kurze Wegnicken.
Power Napping ist schnell und leicht erlernbar. In diesem Workshop erfahren Sie welcher Entspannungstyp Sie sind und welches für Sie der schnellste und beste Weg für mehr Vitalität im Alltag ist.

Termine:  20.09.2014 | 25.10.2014 | 29.11.2014
Ort: wird noch bekannt gegeben
Gebühren: 59,50€ inkl. Mwst. und Frühstück, Seminargetränke, Mittagssnack
verbindliche Anmeldung: vogelhoch3@t-online.de

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