Ausgewogen und vielfältig ernähren
Einerseits fördert eine ausgewogene und gesunde Ernährung das körperliche Befinden.
Andererseits wirkt sich die Nahrung auch auf das psychische und geistige Wohlergehen aus. Erfahren welche Lebensmittel für eine gesunde Ernährung wichtig sind und an welchen Grundprinzipien man sich orientieren kann:

Ernährungsberatung ist ein persönliches Gespräch in dem das Ess- und Trinkverhalten genau analysiert wird. Sie erfolgt manchmal in einem, meist jedoch in mehreren Gesprächen. Ernährungsberatung und Gewichtsreduktion kann auf Wunsch auch als Gruppenkurs stattfinden.

Inhalte einer persönlichen Ernährungsberatung sind u.a.:

• eine individuelle Zielvereinbarung
• die Analyse der persönlichen Ess- und Trinkgewohnheiten
• das Erarbeiten von Ernährungskriterien
• praktische Informationen

Ziele der Ernährungsberatung sind:

• den aktuellen Ernährungszustand bewusst machen
• Motivation und Einsicht zum Einstieg in eine Verhaltensänderung geben
• individuelle Informationen über ausgewogenes Essen und Trinken bekommen
• schrittweise neue Ess- und Trinkgewohnheiten sowie
  ein durchdachtes Einkaufen trainieren
• neue Ess- und Trinkgewohnheiten stabilisieren
• Motivation und Einsicht zu mehr körperlicher Aktivität erhalte

Ernährungsvortrag ist eine einmalige Veranstaltung zu einem gesundheitsbezogenen Thema mit aktiver Beteiligung der Teilnehmer. In 90 Minuten wird die Thematik informativ dargestellt und mit den Interessierten diskutiert. Je nach Zeitfenster kann der Vortrag wahlweise durch Praxis und Verkösigung untermauert werden.

Themenvorschläge

• Gesunde Ernährung: 10 Regeln
•  Ernährungspyramide: Gesunde Ernährung in Bausteinen
• Frühstück: Fit in den Tag
• Naturverbundene Ernährung, ganz einfach, wenn man will
• Fast Food – fast gut
• Ernährung im Büroalltag
• Übergewicht, Abnehmen, Diäten
• Cholesterin und Blutfett