Körperalarm

Stress lass nach
Gesund in Beruf und Alltag

Immer mehr Menschen in der Berufswelt und im Privaten kennen das Gefühl, „ausgebrannt“ zu sein. Sie fühlen sich ausgelaugt und kraftlos, fühlen sich unverstanden, allein gelassen, haben Angst, werden traurig oder zynisch. Sie haben das Gefühl, „nicht mehr sie selbst zu sein“. Tragisch ist, dass es vor allem hoch motivierte und engagierte Menschen mit hohen Idealen sind, die unter Burnout leiden.
Mit der richtigen Prävention schützen Sie sich vor einer Burnoutspirale.

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Mit Feuer und Flamme statt ausgebrannt durchs Leben
Überforderung oder Burnout, wo stehe ich? Unser Körper spricht mit uns, nur leider hören wir selten auf seine Signale. Zwischen Burnout und Erschöpfung liegt eine Gratwanderung. Das Tempo der Veränderung überfordert viele. Die Kraft, das Leben zu bewältigen, nimmt ab und ungewisse Zukunftsaussichten treiben zu mehr Arbeit um jeden Preis. Verschärfend kommt der gestiegene Zeitdruck hinzu, auch in der Freizeit. Dagegen fallen Ausgleich und Anerkennung weg; beides sind jedoch Nahrungsbestandteile unseres Lebens. Der Weg von einem erlebten Burnout zurück in den normalen Alltag ist langwierig und anstrengend. Schaffen wir also Resilienzen!

Freitags 23.2 | 8.6. | 5.10.2018 | 18:30-21:30 Uhr | Vogelhoch3 Rümmingen
Kleingruppe bis max. 8 Personen

Anmeldung hier

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Power Napping
Energieschlaf für zwischendurch – den (All-)Tag neu starten
Wenn es stressig ist, wird als Erstes am Schlaf gespart. Dabei ist der richtige Schlafrhythmus so wichtig wie gesunde Ernährung und Sport treiben. Durch Power Napping werden Leistungsbereitschaft sowie körperliche und geistige Befindlichkeit gesteigert. Ein Nickerchen zwischendurch steigert die Lebensqualität, Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und die Leistungsfähigkeit. 10 bis 20 Minuten sind genug um vom täglichen Stress abschalten zu können. Power Napping ist schnell und leicht erlernbar. In diesem Workshop erfahren Sie welcher Entspannungstyp Sie sind und welches für Sie der schnellste und beste Weg für mehr Vitalität im Alltag ist.

Samstags 17.3. | 14.7. |13.10. | 10-13 Uhr | Vogelhoch3 Rümmingen
Kleingruppe bis max. 8 Personen

Anmeldung hier

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Gefühle besser verstehen
Gefühle sind nicht immer einfach zu beschreiben: Mit unseren Gefühlen geht es manchmal drunter und drüber: „Angst und Wut“, „Glück und Enttäuschung“, „Trauer und Freude“, Einsamkeit und Geborgenheit“ wechseln sich ab. Grund genug, wieder einmal mehr auf unsere innere Stimme zu hören. Wir sprechen über die Vielfalt der Gefühle und machen sie uns mit all unseren Sinnen klarer.

Freitags 6.4. | 3.8. | 16.11.2018 | 18:30-21:30 Uhr | Vogelhoch3 Rümmingen
Kleingruppe bis max. 8 Personen

Anmeldung hier

Genusstraining
Wir erarbeiten unser ABC des Genießens

Samstags 12.5. |15.9. | 1.12.2018 | 10:00 -13:00 Uhr | Vogelhaus Rümmingen
Kleingruppe bis max. 8 Personen
Anmeldung hier